Le cultive - criança-comendo- fruta

As frutas mais importantes para as crianças

Todos nós sabemos o quão importante as frutas são para as nossas vidas e seus benefícios, mas elas se tornam mais importante ainda quando o assunto é crianças. Como seus corpos e sistemas estão em desenvolvimento, as frutas têm a maior parte dos nutrientes necessários para o crescimento e uma boa evolução saudável para eles.

Le cultive - criança-comendo- fruta

Como a maioria das frutas são doces e saborosas, sua incorporação no cardápio do seu filho provavelmente não vai ser difícil por causa dessas características, facilitando a entrada de nutrientes importantes na alimentação dela, como: água, fibras, vitaminas, carboidratos, gorduras e proteínas, isso tudo com poucas calorias.

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Uma forma de facilitar a inserção das frutas no cardápio é ser criativo, criar formas e objetos com elas para chamar a atenção das crianças, lembrando que a partir de 1 ano de idade elas já podem consumir esse alimento. Não podemos esquecer da higienização, 15 minutos de molho e uma boa lavada da casca, onde grande parte dos nutrientes ficam, está ótimo!

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Agora o mais importante, quais frutas são ideais para as crianças? Lembrando que, todas devem ser consumidas in natura para obter todos os nutrientes.

 

As frutas mais recomendadas são:

 

  • Laranja

Fortalece a defesa do organismo, rica em fibras e vitamina C. Ajuda na absorção de ferro e combate a anemia.

 

  • Mamão

Tem papaína, que facilita a cicatrização de feridas, além de ser um bom laxante.

 

  • Melancia

Por ter muita água, é um bom hidratante natural, principalmente para crianças.

 

  • Maçã

Grandes concentrações de fibra, facilitando e melhorando o funcionamento do intestino.

 

  • Banana

Rica em vitaminas e potássio, ajuda na parte física das crianças, evitando cãibras.

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Postado por / January 17, 2017

O melão antes da malhação

O melão pode fazer diferença para quem faz exercícios físicos. Dentre os seus benefícios está a fibra e o potássio, excelentes ajudantes para o desenvolvimento de um atleta. Outro ponto bastante bom dessa fruta é que ela ajuda a combater doenças cardiovasculares por causa de seus polifenóis antioxidantes.

 

O melão é um ótimo ajudante nos exercícios físicos.

O melão é um ótimo ajudante nos exercícios físicos.

Uma boa receita para ajudar nos exercícios é um suco de melão detox, que pode ser feito com 1 fatia de melão, 3 castanhas-do-pará e 300ml de água, depois disso é só bater no liquidificador e pronto, está feita a receita para a sua malhação!

Suco de melão

O que está esperando? Como Lima Duarte já dizia: EU QUERO MELÃO!

Quer conhecer o melão da Le Cultive? Clique aqui e descubra ele por dentro.[:en]O melão pode fazer diferença para quem faz exercícios físicos. Dentre os seus benefícios está a fibra e o potássio, excelentes ajudantes para o desenvolvimento de um atleta. Outro ponto bastante bom dessa fruta é que ela ajuda a combater doenças cardiovasculares por causa de seus polifenóis antioxidantes.

 

O melão é um ótimo ajudante nos exercícios físicos.

O melão é um ótimo ajudante nos exercícios físicos.

Uma boa receita para ajudar nos exercícios é um suco de melão detox, que pode ser feito com 1 fatia de melão, 3 castanhas-do-pará e 300ml de água, depois disso é só bater no liquidificador e pronto, está feita a receita para a sua malhação!

Suco de melão

O que está esperando? Como Lima Duarte já dizia: EU QUERO MELÃO!

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Postado por / November 10, 2016
Receita vitamina de abacate

Vitamina de Abacate – Receita para o seu dia

O abacate é uma ótima fruta para quem faz exercícios que priorizam o crescimento muscular, seus nutrientes intensificam a atuação do GH no nosso corpo. Além de também ajudar na nossa saúde, auxiliando no combate de doenças cardiovasculares. Por conta desses benefícios pensamos em uma receita de vitamina de abacate!

A receita pode ser feita voltada para o que você deseja, se vai ser mais “fit” ou não.

 

Receita vitamina de abacate

A vitamina de abacate é excelente para quem busca acelerar o crescimento muscular

 

Para a receita mais fitness, se usa 1 xícara de chá de Abacate Le Cultive, picado e descascado, meia xícara de leite vegetal, a sua preferência, meia xícara de iogurte desnatado ou zero lactose, 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar, 1 colher de canela em pó e uma colher de mel. Depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e é só bater!

Agora se você preferir você pode fazer apenas com o Abacate Le Cultive picado e descascado, com leite e 5 ou 6 colheres de açúcar. O leite depende de como você vai querer sua vitamina, quanto mais leite mais diluída a vitamina fica.

Se quiser você pode obter mais informações aqui sobre o Abacate e outras frutas que a Le Cultive distribui.

Para finalizar é bom lembrar que o melhor horário para se tomar a vitamina é a noite, quando o hormônio do GH atua mais.

 

Bom apetite![:en]O abacate é uma ótima fruta para quem faz exercícios que priorizam o crescimento muscular, seus nutrientes intensificam a atuação do GH no nosso corpo. Além de também ajudar na nossa saúde, auxiliando no combate de doenças cardiovasculares. Por conta desses benefícios pensamos em uma receita de vitamina de abacate!

A receita pode ser feita voltada para o que você deseja, se vai ser mais “fit” ou não.

 

Receita vitamina de abacate

A vitamina de abacate é excelente para quem busca acelerar o crescimento muscular

 

Para a receita mais fitness, se usa 1 xícara de chá de Abacate Le Cultive, picado e descascado, meia xícara de leite vegetal, a sua preferência, meia xícara de iogurte desnatado ou zero lactose, 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar, 1 colher de canela em pó e uma colher de mel. Depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e é só bater!

Agora se você preferir você pode fazer apenas com o Abacate Le Cultive picado e descascado, com leite e 5 ou 6 colheres de açúcar. O leite depende de como você vai querer sua vitamina, quanto mais leite mais diluída a vitamina fica.

Se quiser você pode obter mais informações aqui sobre o Abacate e outras frutas que a Le Cultive distribui.

Para finalizar é bom lembrar que o melhor horário para se tomar a vitamina é a noite, quando o hormônio do GH atua mais.

 

Bom apetite!

Postado por / October 7, 2016
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