Os alimentos contra a insônia - Le Cultive

Os alimentos contra a insônia

Muitas pessoas durante suas vidas tem crises de insônia e geralmente tentam resolver isso com remédios, o que pode causar efeitos desagradáveis ao corpo e ao cérebro a longo prazo. Poucos sabem, mas há como evitar esse problemão apenas na alimentação, no caso das frutas temos a banana e o maracujá que podem ajudar nessa questão.

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A banana, além de ser rica em vitaminas e potássio, ajuda o nosso sistema na produção de serotonina, o “hormônio do sono”, auxiliando o seu corpo a relaxar e se preparar para a noite de descanso.

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O maracujá é o grande calmante natural, pode ser usado para diversas ocasiões de nervosismo e também para combater a insônia, relaxando o sistema nervoso e preparando-o para o sono.

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