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Frutas do inverno: Abacate

Muitas vezes, no inverno, somos obrigados a tirar algumas frutas do nosso cardápio. Sim, isso é muito triste, mas uma novidade boa é que o abacate não é uma dessas frutas! Então, hoje vamos te contar um pouco mais sobre essa fruta deliciosa e muito saudável!

O abacate é originário do México e de outras parte da América Central e atualmente o Brasil é um dos principais produtores! Uma fruta rica em vitaminas  A, B, C e E, fibras, antioxidantes e zinco e ainda tem poder anti-inflamatório, ajuda a saúde cardiovascular e controla o colesterol, porque contém uma grande quantidade de ômega 3. Essa enorme quantidade de vitaminas e antioxidantes também fortalecem o sistema imunológico.

Por ser rico em energias, o abacate é uma ótima opção para o seu lanche pré-treino, pois com certeza vai melhorar o seu rendimento. A grande quantidade de vitamina C presente na fruta, ajuda a combater estrias, celulites e rugas e ainda hidrata, não só a pele, mas também os cabelos!

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