As frutas de março

Quase todo mês temos mudança de época das frutas. Nesse mês temos outras frutas entrando em destaque, confira quais são!

A primeira fruta é o abacate, sua safra começa exatamente em março e vai até abril. Ela ajuda a combater a fadiga mental e é rica em vitamina A, B6, C e E.

Outra fruta é o Caqui, com origem no Oriente Médio, o Caqui é atualmente cultivado em todo o Brasil, ela tem vitaminas E e C. Também tem a presença de ferro, fósforo, cálcio e zinco.

O coco diferentemente do abacate está no fim da sua safra, por isso é a última chance de aproveitar seus bons nutrientes para hidratar o corpo e consumir boas doses de vitaminas A, B1, B2, B5 e C.

O limão é forte nessa época, rico em vitamina C, ajuda a dissolver cálculos renais e desentupir artérias. É uma das frutas que tem mais usos na nossa alimentação, pode ser usado para fazer doces, salgados e etc.

 

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