Alimentos para aumentar a massa muscular - Le Cultive

Alimentos para aumentar a massa muscular

2191As vezes pensamos que conseguimos aumentar nossa massa muscular apenas com suplementação, mas isso não é verdade, há diversos alimentos e frutas que contribuem tanto quanto os suplementos, veja alguns deles:

 

cerejas - le cultive
– Cereja

As cerejas são ricas em vitaminas e minerais, como as vitaminas B1, B2 e C. Muita gente não sabe, mas essa fruta ajuda muito no combate a doenças do coração, na redução de gordura corporal e também melhora o desempenho muscular.

 

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– Mamão papaia

O mamão papaia é rico em papaína, que quebra as proteínas e as tornam em substâncias de fácil absorção, facilitando o aumento muscular.

 

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– Kiwi e laranja

Por terem bastante vitamina C, favorecem a produção de colágeno, o que ajuda a fixar as proteínas nos músculos, fazendo com que a massa deles aumentem.

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