Muitas pessoas gostam de levar água e isotônicos para seus exercícios, e isso é extremamente importante, perdemos muito líquido e nutrientes durante nossas atividades físicas, mas algumas vezes acabamos nos hidratando errado após e durante o exercício. Alguns isotônicos não tem efeitos tão bons quanto os naturais como a água de coco, pois a fruta traz muitos benefícios além da hidratação, veja cinco dessas vantagens:

1 – É um ótimo hidratante

A água de coco é um ótimo hidratante pois é rica em minerais, como os eletrólitos, e potássio, que ajudam na reidratação do corpo após e durante a atividade física.

2 – Previne câimbras e ajuda no desempenho físico

Devido também aos seus minerais e ao potássio, a água de coco consegue prevenir câimbras e ajudar no desempenho físico de quem a consome.

3 – Ajuda na saúde e na beleza da pele

Por ser um excelente hidratante, além de hidratar o nosso corpo, a água de coco também ajuda na hidratação do nosso maior órgão, a pele, tornando-a mais saudável e mais bela.

4 – Sacia o estômago

Se sua ideia é fortalecer o combate as gorduras localizadas e a comidas calóricas, a água de coco pode ser um ajudante importante. Entre seus benefícios está a saciedade da fome, o que ajuda muito no controle calórico.

5 – Combate a pressão alta

O potássio, de novo, é muito importante aqui, ele ajuda no funcionamento dos rins, facilitando a eliminação do sódio e assim baixando a pressão.

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